Orta Mahalle Vezirköprü Cad. No:5 Soğanlık-Kartal/İstanbul
Tel: 0216 457 47 40 Fax: 0216 457 14 76

Kemik Erimesi (Osteoporoz)

İnsan vücudunda kemik yapısı 30 yaşına kadar sürekli gelişim ve değişim içerisindedir. Ancak 30 yaşından sonra kemik yapısı gelişimini tamamlayarak gerileme dönemine geçer. Kadınlarda kemik erimesi menapozla beraber görüldüğünden, erkeklere oranla daha erken yaşlarda başlar. Menapoz sonrası 3 – 4 yıl kemik kaybının en yoğun yaşandığı dönemdir. Menapoz sonrası dönemde oluşabilecek kemik kaybını önleyebilmede en önemli faktör, kadının menapoz öncesi dönemdeki yaşamıdır.

Kemik Erimesini Hızlandıran Etkenler Nelerdir ?

  • Ailede osteoporoz öyküsü olması,
  • Kadının ilk adet yaşının geç olması,
  • Adetlerin düzensiz olması,
  • Hiç doğum yapmamış olmak,
  • Alkol, sigara kullanımı,
  • Dengesiz beslenme alışkanlıkları, ( Yetersiz kalsiyum alımı )
  • Fiziksel aktivitelerin az olması, hareketsizlik,
  • Gün ışığından, güneşten yeterince faydalanamama,
  • Epilepsi ve tiroid ilaçları,
  • Erken menapoz ya da adetlerin başka nedenle erken kesilmesi.

İleri osteoporoz sonucu omurgalarda çökme olacağından boyda kısalma, kamburlaşma meydana gelir. Kemik kalitesinin azalmasıyla vücut ağrıları yoğunlaşmaya ve kırıklar artmaya başlar.

Kemik Erimesini Engellemek İçin Neler Yapılmalıdır ?

  • Fiziki aktiviteler artırılmalı, spor yapılmalı,
  • Alkol ve sigara kullanılmamalı,
  • Büyüme çağından itibaren yeterli kalsiyum alımına dikkat edilmeli,
  • Menapoz döneminde günde 4 bardak süt ya da 1500 mg. Kalsiyum alınmalı,
  • Belirli aralıklarla kemik yoğunluğu ölçtürülmesi
  • Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalı,
  • Bitkisel besinlere ağırlık verilmeli,
  • Aşırı zayıflık ya da aşırı kilo engellenmeli,
  • Güneş ışınlarından faydalanılmalı ve D vitamini alınmalıdır.